Beneficios:
Le da fluidez a los movimientos.
Flexibilidad y coordinación de movimientos.
Elasticidad de los músculos, tendones, ligamentos, cápsula etc.
Estimula el sistema circulatorio.
Relajación muscular post-esfuerzo.
Previene futuras contracturas musculares.
Previene lesiones.
Adaptación psicológica al ejercicio físico.
Conocimiento y conciencia del propio cuerpo.
Aumenta la capacidad respiratoria.
Reeduca la postura corporal.
Reduce el estrés.
Elimina la depresión.
Combate el dolor.
Aumenta la vitalidad.
Mejora la sexualidad